Hvad er stress?

Når vi rammes af stress kan symptombilledet variere fra menneske til menneske, men de grundlæggende årsager vil være de samme; vi har ydet udover vores kapacitet for meget og for længe. Der har været ubalance mellem de krav vi har stået overfor og de inde og/eller ydre ressourcer vi har haft til rådighed for at håndtere situationen.

I den situation stivner vores nervesystem i en kronisk kamp-flugt-tilstand, der påvirker både kroppen, vores tanker og følelser og måden vi forholder os til andre mennesker og vores relationer på.

Alt kan begynde at føles som en opslidende kamp for at overleve og uden oplevelsen af at der er steder, vi kan finde ro og hvile. Stress kan involvere depressive symptomer og angstsymptomer og de fleste oplever, når de rammes af stress, at det påvirker selvtilliden og selvværdet negativt. Det kan forstærke den negative spiral og gøre det endnu sværere for os at finde hjem til os selv igen.